青蛙海米包菜的做法
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1
准备好原料。
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2
完整剥掉包菜外面几片大叶子备用，剩下切碎，我是为了给宝宝吃所以切得较碎。
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3
胡萝卜一半切丁，剩一半。
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4
剩下的一半用削皮刀削长条备用。
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5
包菜叶子和胡萝卜条在热水里焯一下、鸡蛋煮熟备用。
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6
用盐水加白糖、白醋泡下包菜叶子和胡萝卜条。
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7
锅里放油，油热后放入葱花、碎包菜、海米、胡萝卜粒炒至8成熟加入少量食盐、鸡精海米是咸的，所以盐要少。
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8
容器底铺上一层焯好包菜叶。
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9
铺上炒好的包菜。
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10
整理好形状，盖上泡好的包菜，分别整理成椭圆型的脸和稍长的衣服。
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11
萝卜条放在衣服上装饰。
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12
熟鸡蛋切掉2个圆形蛋白做眼睛，海苔剪出眼珠，火腿肠从中间切开做胳膊。
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13
海苔剪出嘴巴，樱桃萝卜做腮红。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.8
克
多吃
糖尿病人群
20.6
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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