可可饼的做法
步骤
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1
蛋清和蛋黄分离，放入容器中。蛋黄中加入20克绵白糖，倒入酸奶和色拉油搅拌均匀。加入可可粉
步骤
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2
加入低筋面粉
步骤
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3
切拌均匀，备用
步骤
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4
蛋清打至鱼泡眼，加入30克绵白糖，搅拌均匀
步骤
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5
把蛋清液倒入蛋黄液中，切拌均匀
步骤
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6
平底不沾锅烧热，倒入1勺面糊（无需放油）
步骤
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7
小火煎至表面出泡泡，翻面
步骤
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8
煎熟
步骤
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9
即可
可可饼的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
21.35
克
不吃
糖尿病人群
254.7
大卡
少吃
减肥人群
11.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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