控糖玉米沙拉的做法
步骤
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1
琪悦黑玉米和水果玉米蒸熟，备用；
步骤
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2
先将琪悦非转基因黑糯玉米和水果玉米剥粒备用；
步骤
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3
将糙米开水煮6分钟左右捞出；
步骤
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4
小番茄、洋葱、彩椒切块，备用；
步骤
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5
香菜、小葱、大蒜切末，备用；
步骤
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6
将柠檬榨出水，分别将食材倒入搅拌碗内，加入牛油果搅拌均匀；
步骤
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7
控糖又轻食的玉米沙拉就完成啦。
控糖玉米沙拉的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
16.59
克
不吃
糖尿病人群
149.8
大卡
少吃
减肥人群
5.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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