口水鸡的做法
步骤step
1
将宰杀好的活鸡收拾干净(可以在超市买到收拾干净的整鸡,或者让市场工作人员帮忙收拾干净),去掉爪子和头、屁股
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2
将整鸡放入滚水中汆烫出血沫,捞出用水冲洗干净
步骤step
3
锅洗净,再次放入足够清水(没过鸡肉),放入葱段、姜片、料酒,水煮至70-80度(即将开)时放入鸡肉烫10-20分钟(视鸡的大小和质地而定),使鸡肉刚刚断生即可,中间要不断翻动,使各个部位受热均匀
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4
捞起鸡肉放入冰水中稍浸,捞出沥干
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5
将鸡肉斩块装入深盘中,记住快要薄些,入味好
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6
将调料按口味调好淋入装好盘的鸡块中,撒上芝麻、葱花和碎花生仁即可
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这道菜适合我吃吗?
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
10
克
不吃
糖尿病人群
71.9
大卡
多吃
减肥人群
2.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
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让吃饭变简单
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