苦藠棒骨汤的做法
步骤
step
1
小蒜去皮,洗净
步骤
step
2
番茄去皮切块
步骤
step
3
棒骨和肉皮洗净血污,放入锅里
步骤
step
4
焯水后,冲洗干净
步骤
step
5
锅里从新加入水,下入骨头块、肉皮和生姜片,大火烧开后撇去浮末,滴入几滴醋,小火慢炖2小时
步骤
step
6
加入番茄块
步骤
step
7
加入小蒜继续炖1小时
步骤
step
8
炖至肉软烂,调入适量的盐即可
苦藠棒骨汤的成品图
苦藠棒骨汤的烹饪技巧
技巧
tips
小火慢炖可以让汤的营养更丰富。
这道菜适合我吃吗?
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
3.57
克
多吃
糖尿病人群
93.3
大卡
多吃
减肥人群
5.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化,非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
心清似水淡若云的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢