快手牛肉荞麦面～番尼鱼的做法
步骤
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1
首先备齐所有的食材。
步骤
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2
取一个大面碗，倒入万年青蔬菜包。
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3
再倒入辣椒油。
步骤
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4
把蔬菜和辣椒油混合搅拌均匀。
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5
锅中倒入适量的清水煮沸后，放入荞麦面条。
步骤
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6
大火煮沸后，继续煮至面条通透明亮，关火捞出过冷水。
步骤
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7
另起锅烧开水后，锅中倒入适量的清水和几滴食用油，把小油菜进行焯水，变色捞出备用。
步骤
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8
锅中继续烧开水后，放入牛肉包和豚骨汤包，加热即可关火。
步骤
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9
把加热后的豚骨汤倒入碗里。
步骤
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10
把荞麦面条放入碗里。
步骤
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11
碗里我又加了一些开水，搅拌均匀后。
步骤
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12
上面码上加热的女人和焯水后的小油菜，撒上香菜段即可。
快手牛肉荞麦面～番尼鱼的成品图
快手牛肉荞麦面～番尼鱼的烹饪技巧
技巧
tips
可以搭配和选择自己喜欢的蔬菜哟……
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.54
克
多吃
糖尿病人群
120.6
大卡
少吃
减肥人群
4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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