快手芋泥三明治的做法
步骤
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1
荔浦芋头洗净切块儿。
步骤
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2
放入蒸锅或蒸烤箱中蒸熟。
步骤
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3
蒸好的芋头取出去皮。
步骤
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4
趁热加入淡奶油、蜂蜜或糖。
步骤
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5
碾压成细腻没有颗粒的泥状。
步骤
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6
轻食机或三明治机预热2分钟，放入一片吐司片再盖上一片芝士片。
步骤
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7
放上芋泥抹匀。
步骤
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8
再盖上一层吐司片。
步骤
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9
加热2-3分钟，加热好取出。
步骤
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10
一切两半。
快手芋泥三明治的成品图
快手芋泥三明治的烹饪技巧
技巧
tips
1. 芋头一定要蒸熟烂，否则生硬做出的芋泥口感不好。
2. 此方法可以做薯泥、南瓜泥、栗子泥三明治等等。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
20.16
克
不吃
糖尿病人群
174.2
大卡
少吃
减肥人群
5.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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