快手早餐火腿蔬菜三明治的做法
步骤
step
1
准备食材，胡萝卜去皮洗净，生菜叶洗净，洋葱去皮洗净。这些是小朋友自己选择的食材，最喜欢奶酪，食肉动物，无肉不欢，必须放火腿。
步骤
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2
生菜切条，胡萝卜切丝，洋葱切片，要切成薄薄的片，不辣还有味道。
步骤
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3
火腿切片，火腿片叶要切得薄一点，因为三明治机的厚度有限，面包片的中间不能夹得太厚。
步骤
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4
取一片面包片，放上一片火腿，中间放上生菜叶和胡萝卜丝，上边放一片洋葱片，最后放上一片奶酪，再盖上一片面包片。注意要把边上的露出的菜叶都塞进两片面包中间。
步骤
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5
三明治机预热2分钟，将准备好的三明治放入烤盘，注意别超出烤盘，别烫到手。
步骤
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6
盖上上盖，设置加热3分钟。
步骤
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7
时间到，打开三明治机，用筷子或铲子取下三明治，注意别烫到手。
步骤
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8
烤好的三明治搭配一杯鲜奶，或者搭配果汁，都是完美的早餐，Bruno 让爱有味道。
快手早餐火腿蔬菜三明治的成品图
快手早餐火腿蔬菜三明治的烹饪技巧
技巧
tips
1、三明治机的厚度有限，两片面包中间不要夹太多的食材，强行关上上盖容易造成产品故障和损坏。
2、三明治机关闭上盖时不要极速地用力按压，可能导致食物变形或者损坏，轻力关上即可。
3、取放三明治时，一定要小心烫手，预热的烤盘很容易被烫到，千万小心。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
21.28
克
不吃
糖尿病人群
165.2
大卡
少吃
减肥人群
2.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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