快手早餐火腿水果三明治的做法
步骤
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1
准备食材，这些是小朋友自己选择的食材，最喜欢奶酪，食肉动物，无肉不欢，必须放火腿。
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2
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3
各种水果用果蔬清洗剂浸泡10分钟，洗净，各自取一半备用。
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4
分别将所有的水果切片，可以根据自己的喜好切成不同的形状，不要太厚，因为三明治机厚度有限，太厚了可能盖不上盖子。
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5
各种食材准备好，生菜叶也要用果蔬清洗剂清洗干净。
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6
取一片面包片，上边放一片生菜叶，撒点洋葱丝，放上一片火腿，然后码一层水果，中间放的是芒果，两边是香蕉片，再码一层薄片水果桃和苹果，小朋友说苹果的口感好，可以多放点，最后放上一片奶酪，奶酪冷冻室取出来的，已经化了。
步骤
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7
盖上另一篇土司，用力压一压，三明治就准备好了。
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8
三明治机预热2分钟，将准备好的三明治放入烤盘，注意别超出烤盘，别烫到手。盖上上盖，加热2~3分钟。
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9
时间到，打开三明治机，用筷子或铲子取下三明治，注意别烫到手。
步骤
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10
烤好的三明治搭配一杯鲜奶，或者搭配果汁，都是完美的早餐，小朋友喜欢鲜奶，所以自认为这是满满的能量早餐。Bruno 让爱有味道
快手早餐火腿水果三明治的成品图
快手早餐火腿水果三明治的烹饪技巧
技巧
tips
1、三明治机的厚度有限，不要夹太多的食材，强行关上上盖容易造成产品故障和损坏。
2、夹三明治时，就是关闭上盖时不要极速地用力按压，可能导致食物变形或者损坏，轻力关上即可。
3、取放三明治时，一定要小心烫手，预热的烤盘很容易被烫到，千万小心。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.32
克
不吃
糖尿病人群
81.5
大卡
多吃
减肥人群
0.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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