苦瓜酿紫薯的做法
步骤
step
1
备好食材
步骤
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2
苦瓜对半切开挖去籽
步骤
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3
紫薯切片蒸熟压成泥加点糖拌匀
步骤
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4
锅里烧开水煮苦瓜煮5分钟捞出
步骤
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5
放入凉水
步骤
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6
然后把紫薯泥装入苦瓜里压一压
步骤
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7
在切片
步骤
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8
摆盘即可
苦瓜酿紫薯的成品图
苦瓜酿紫薯的烹饪技巧
技巧
tips
这道菜简单好做，口味甜。不喜欢吃甜可以直接加紫薯泥即可。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.58
克
少吃
糖尿病人群
39.8
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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