苦瓜圈的做法
步骤
step
1
苦瓜1根，紫薯，蜂蜜两大勺
步骤
step
2
蒸熟紫薯
步骤
step
3
苦瓜洗净去蒂，对半切开，用小勺掏空内部
步骤
step
4
锅中放水，水烧开后放入苦瓜焯水。水里可以加入适量的盐，去除苦味。苦瓜焯水后立刻冲凉，并沥干水分
步骤
step
5
将蒸熟的紫薯放入大碗里，加入2勺蜂蜜，用勺子碾成泥状
步骤
step
6
往苦瓜里塞入紫薯泥
步骤
step
7
切片
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.8
克
多吃
糖尿病人群
17.8
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
小七飞飞的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢