苦瓜汁的做法
步骤
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1
我买的是这种浅绿色的苦瓜，棱比较大也是市场上现在很常见的苦瓜。
步骤
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2
苦瓜洗净去除里面的白瓤，切成小颗粒。
步骤
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3
苦瓜放入榨汁机中，怕苦的放入之前可以先用手焯烫一下。
步骤
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4
加入适量的纯净水，按下榨汁的启动键榨成汁就可以了。
步骤
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5
榨成汁后会有很多的泡沫，用筛子过滤一下倒入杯中。
苦瓜汁的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.77
克
多吃
糖尿病人群
5.1
大卡
多吃
减肥人群
0
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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