苦苣皮蛋拌豆腐的做法
步骤
step
1
准备好食材，苦苣洗净沥干水分。
步骤
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2
豆腐入加盐开水中稍煮。
步骤
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3
煮好的豆腐切薄片。
步骤
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4
码放在苦苣上。
步骤
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5
皮蛋剥壳，每个切4瓣。
步骤
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6
切好的皮蛋码放在豆腐上。
步骤
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7
加入醋泡姜蒜辣椒等，淋几滴香油，淋入芝麻油和辣椒油，拌匀即可食用。
苦苣皮蛋拌豆腐的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.43
克
多吃
糖尿病人群
100.6
大卡
少吃
减肥人群
6.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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