【苦去甘来】拌苦菊菜的做法
步骤
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1
苦菊菜洗净切段
步骤
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2
鸡汤煮沸
步骤
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3
放入苦菊菜
步骤
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4
煮3分钟
步骤
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5
捞出
步骤
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6
淋上芝麻油和酱油
步骤
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7
拌匀即可
步骤
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8
盛到小盘即可享用
【苦去甘来】拌苦菊菜的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.11
克
少吃
糖尿病人群
128.3
大卡
少吃
减肥人群
5.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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