腊八粥的做法
步骤
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1
准备好食材
步骤
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2
红豆用清水冲洗过后，加适量水放电压力锅中浸泡半小时左右
步骤
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3
红薯洗净随意切滚刀块，大米、糯米、糙米、百合、花生米、红枣等混合在一起清水洗过水后连同红薯一起放入电压力锅中，再加入适量水
步骤
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4
盖上压力锅盖子，接通电源，功能菜单中选择“煮粥”，口感上选择“软烂”，然后按“启动”
步骤
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5
50分钟后腊八粥制作完成
腊八粥的成品图
腊八粥的烹饪技巧
技巧
tips
1、红豆提前浸泡后，煮出来的口感更软烂
2、八宝粥的食材根据家人的口味随意搭配，可以是8种或8种以上的食材，添加少许糯米煮出来的粥更加浓稠和软糯
3、喜欢吃甜口味的，在煮的过程中，可以添加少许冰糖或者是出锅后加白糖
4、使用厨具：美的MY-QS50F3电压力锅
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
31.99
克
不吃
糖尿病人群
228
大卡
少吃
减肥人群
2.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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