腊肠焖土豆饭的做法
步骤
step
1
按人数洗米煮饭，按启动！
步骤
step
2
切丁！我这次赶时间，粗了点！
步骤
step
3
切与腊肠大小
步骤
step
4
炒至五成熟，土豆透明状！
步骤
step
5
倒进饭中！继续煮！太急了，没拍照！熟后再代调好的味料（花生油，酱油，蒜头，焗鸡粉）进去搅拌
步骤
step
6
将兰豆，西兰花灼熟，可在开了的水中下盐或几滴酒！，可让色泽保持绿色！再水煮蛋！！其实可以一锅熟！
步骤
step
7
根据自己喜好，可加番茄，香蕉片等装饰！
腊肠焖土豆饭的烹饪技巧
技巧
tips
1饭要放少点水！略硬点更好！2搅拌饭用筷子更松软，不会成块！
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.99
克
不吃
糖尿病人群
358.2
大卡
不吃
减肥人群
27.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
魂儿(来自腾讯.)的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢