腊肠土豆焖饭的做法
步骤
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1
食材备好
步骤
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2
土豆，腊肠切成小块，姜和蒜备用
步骤
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3
电饭煲加热到适量油放姜片蒜片爆香
步骤
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4
放入土豆煎炒至边缘微黄
步骤
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5
放入腊肠翻炒均匀
步骤
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6
倒入适量料酒炒匀
步骤
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7
倒入适量生抽炒匀
步骤
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8
倒入洗好的大米加少许盐炒匀
步骤
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9
倒入适量的白开水没过食材启动煮饭焖熟就好
步骤
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10
20分钟后腊肠土豆焖饭就做好了
步骤
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11
做好的感觉还行
腊肠土豆焖饭的成品图
腊肠土豆焖饭的烹饪技巧
技巧
tips
焖大米的水量和平时一样就行，软硬自己决定就行
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
25.48
克
不吃
糖尿病人群
261.5
大卡
少吃
减肥人群
9.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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