腊肠蒸饭的做法

腊肠蒸饭

by 爱糖果的美食 · 304 收藏 · 3477 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
金龙鱼小鲜米250克 3人份
辅料 others
腊肠1根 小青菜适量
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爱糖果的美食
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子过得真快,转眼就要进入农历十二月——腊月了。每年到这个时节,许多人家都会忙着腌些腊鱼,腊肉,腊肠……腊月腌腊肉的习俗是因为以往人们生活条件差,不具备长时间贮藏肉类的条件,于是选择用盐和各种调料腌渍达到长时间贮藏的目的。现如今生活条件虽然已经非常好,随时都能吃上新鲜的肉类,但是却不能取代腊肉经过腌渍酶化产生的甘香与风味。虽说腊肉会有大量的食盐腌渍,长时间大量食用会对身体不好,但是凡事有度,只要我们把控好吃腊肉,腊肠的次数和量,并且在食用这些食物的同时多吃些新鲜蔬果,不仅能增加食腊肉腊肠的风味还能综合它们的不利因素,让我们可以安心的食用。
我最爱吃的就是腊肠,肥瘦相间的猪肉加入白酒,盐,糖挤进肠膜中,经过在肠膜中密闭的发酵,过上一个月左右就可以吃了 ,晾干的腊肠放在阴凉处可以吃到端午前后,也可以放入冰箱冷冻室冻上,可以吃到来年腊月。每当不想出门买菜或嘴馋想吃时,就会取出腊肠或蒸或炒,不消一会就能做出香气四溢的美食,方便又可口。今天下雨,又阴又冷,不想出门买菜,看看冰箱里还有青菜,于是拿出腊肠,做了一锅腊肠蒸饭,荤素都有搭配,饭菜都有了,米饭吸收了腊肠的香味和油脂粒粒分明,晶莹饱满,香软有嚼劲,咸鲜又抵饱!

腊肠蒸饭的做法

步骤 step

1

腊肠蒸饭的步骤

准备好腊肠蒸饭的食材。

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2

腊肠蒸饭的步骤

将金龙鱼小鲜米倒入电饭锅中,淘洗干净。罐装小鲜米本身就较干净,淘洗时只需要轻轻漂洗一下即可,以免维生素流失。

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3

腊肠蒸饭的步骤

淘洗干净的小鲜米直接放入较深的餐盘中,加入适量温水,浸泡二十分钟左右,浸泡后的米粒蒸煮熟化度更高,米粒会更柔软。

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4

腊肠蒸饭的步骤

将浸泡过的小鲜米放入蒸箱,110度蒸上25分钟。

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5

腊肠蒸饭的步骤

在蒸饭的过程中,可以将其它的食材准备好,腊肠用温水清洗干净切成薄片。

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6

腊肠蒸饭的步骤

青菜心,清洗干净,烧开水加入盐焯烫一下,过凉开水晾凉。

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7

腊肠蒸饭的步骤

米饭蒸熟后取出,铺上切好的腊肠,放入蒸箱继续蒸10分钟。

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8

腊肠蒸饭的步骤

出腊肠饭,放上青菜心,一盘简单飘香又有食欲的腊肠蒸饭就做好了。

腊肠蒸饭的成品图

腊肠蒸饭成品图
腊肠蒸饭成品图
腊肠蒸饭成品图

腊肠蒸饭的烹饪技巧

技巧 tips

1.米饭蒸熟后再取出放腊肠,不要提前取出,米饭容易夹生。
2.腊肠的咸度各有不同,咸度较轻或喜爱咸口点的,可以再淋些生抽在米饭上味道会更赞哦。

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

控制少吃

减肥人群

尽量不吃

高血压人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
39.83

不吃
糖尿病人群
393.2
大卡

不吃
减肥人群
13.6

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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