辣椒圈三明治的做法
步骤
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1
材料大集合，我用的辣椒圈是微辣酸口的，个人非常喜欢吃，自带咸味，所以，在做三明治的时候没有再放盐等
步骤
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2
我用了一个早餐机操作，先把鸡蛋烤熟，烤盘刷油，在烤盘上直接打入鸡蛋就可以
步骤
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3
设定时间5分钟，我把上盖盖上了，时间到熟透了。取下鸡蛋备用。如果掌握不好煎蛋，可以用别的平锅煎熟鸡蛋
步骤
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4
烤盘再刷上点油，放入一个吐司片，在放上鸡蛋和切的西红柿圆片
步骤
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5
在摆放入辣椒圈，吐司的一圈留下一点位置
步骤
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6
在盖上另外一片吐司片，盖盖子，按下锁扣，时间3分钟
步骤
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7
时间到，开盖，烤好
辣椒圈三明治的成品图
辣椒圈三明治的烹饪技巧
技巧
tips
切开看下，外皮变得很薄，酥脆的感觉，非常好吃
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.34
克
不吃
糖尿病人群
127.8
大卡
少吃
减肥人群
4.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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热门食材
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