腊鸡腿蒸洋芋艿的做法
步骤
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1
食材：腊鸡腿（已清洗）、洋芋艿（已洗净去皮）
步骤
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2
将腊鸡腿放在案板上剁开，待用。
步骤
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3
将洋芋艿放在案板上切成块。
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4
放入大碗中。
步骤
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5
接着，加适量的盐。
步骤
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6
调味拌匀。
步骤
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7
然后，合入剁好的腊鸡腿。
步骤
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8
放入蒸锅中。
步骤
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9
盖上盖，开锅蒸20分钟关火。
步骤
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10
开盖取出。
腊鸡腿蒸洋芋艿的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.25
克
少吃
糖尿病人群
90.3
大卡
多吃
减肥人群
3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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