“蓝宝石”奶冻的做法
步骤
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1
蝶豆花放入温水中冲泡一小时浸出蓝色
步骤
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2
水中加入白糖煮开后加白凉粉搅拌至完全融化
步骤
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3
容器中倒入糖水
步骤
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4
再倒入100克蝶豆花水搅匀放入冰箱冷藏3小时
步骤
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5
取出切成小块
步骤
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6
杯底铺上蓝宝石茶冻，浇上牛奶和雪碧即可“霸王超市|归一有机牛奶之花式百搭料理”
“蓝宝石”奶冻的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.05
克
少吃
糖尿病人群
69.5
大卡
多吃
减肥人群
1.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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