朗姆葡萄燕麦酥的做法
步骤step
1
将红葡萄干洗净切小丁，加入1大勺朗姆酒浸泡20分钟
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2
打蛋盆内加入软化黄油，糖粉、盐和香草精
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3
低速搅打均匀
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4
分三次加入全蛋液，每一次都要充分搅打均匀后再加入第二次
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5
搅打成均匀的混状
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6
低筋面粉、小苏打混合均匀后筛入盆中
步骤step
7
浸泡好的葡萄干滤干水分倒入盆中
步骤step
8
再加入燕麦片
步骤step
9
先用橡皮刮刀刮刀翻拌均匀，再用手抓揉成团
步骤step
10
取25克面团，轻搓成圆球状
步骤step
11
放入烤盘，用手指按扁成圆形饼坯(剩余面团相同操作)，排放整齐，注意饼坯之间留出适当空隙
步骤step
12
烤箱预热，上火170度，下火150度，中层，烤25分钟左右，熄火后余温再焖10分钟即可
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
49.77
克
不吃
糖尿病人群
352.5
大卡
不吃
减肥人群
4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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