蓝莓冰激凌的做法
步骤step
1
玉米淀粉、香草糖混合，加入牛奶搅匀
步骤step
2
小火加热，边加热边搅拌至略微浓稠关火
步骤step
3
加入淡奶油搅匀后隔冰水使之冷却
步骤step
4
从冰箱里取出事先已冷冻12个小时以上的冰激凌机冰桶
步骤step
5
盖上冰桶盖子，打开开关，把冰激淋浆从进料口缓缓倒入机器内
步骤step
6
加入洗净滤干剪一刀后的蓝莓，搅拌30分钟左右
步骤step
7
搅拌至冰激淋浆变稠膨胀，然后倒入保鲜盒，再冷冻2小时左右即可
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.75
克
少吃
糖尿病人群
419.5
大卡
不吃
减肥人群
44.6
克
不吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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