蓝莓果酱的做法
步骤
step
1
蓝莓清洗干净
步骤
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2
把洗净的蓝莓碾成泥
步骤
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3
蓝莓倒入锅中小火加热不停翻炒
步骤
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4
炒至粘稠加入柠檬汁蜂蜜调味
蓝莓果酱的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
44.8
克
不吃
糖尿病人群
273.7
大卡
少吃
减肥人群
1.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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