蓝莓牛肉丸的做法
步骤step
1
将牛肉切片后，剁成细腻的肉馅
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2
加入烤肉酱，用筷子搅拌均匀
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3
接着放入粗芥末籽
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4
在面包屑中加入牛奶，完全浸软后倒入肉馅中
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5
用筷子朝一个方向，不停搅拌至均匀
步骤step
6
接着在手心蘸少许食用油，取一小块肉馅揉成圆球状，依次将肉馅整形成肉丸后，放入铺有锡纸的烤盘中
步骤step
7
放入预热200度的烤箱，烘焙20分钟后取出
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8
蘸取蓝莓酱即可食用
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.4
克
多吃
糖尿病人群
123.8
大卡
少吃
减肥人群
4.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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