蓝莓山药的做法
步骤
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1
山药入锅蒸熟
步骤
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2
山药碾成泥
步骤
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3
加入牛奶和蜂蜜，搅拌均匀
步骤
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4
加入甘汁园双碳糖，味道更美味
步骤
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5
将山药泥放入裱花袋
步骤
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6
蓝莓酱撒在山药上，并加入朱古力和法香，进行装饰
步骤
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7
完美呈现
蓝莓山药的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.23
克
不吃
糖尿病人群
102.2
大卡
少吃
减肥人群
2.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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