蓝莓山药泥的做法
步骤step
1
山药洗净、去皮、蒸熟、碾压成泥
步骤step
2
蓝莓也碾压一下，使果皮和果肉分开，刮出蓝莓果肉，与山药泥混合均匀即可
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.21
克
少吃
糖尿病人群
47.3
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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