蓝莓山药片的做法
步骤step
1
先把山药洗净。
步骤step
2
把山药皮刮干净。
步骤step
3
切成厚薄均匀的片状。
步骤step
4
摆到盘子里，摆成圆形。
步骤step
5
放到微波炉中，大火蒸6分钟。
步骤step
6
再把黄瓜洗净，切成菱形片。
步骤step
7
摆到盘子边上，再把蓝莓果粒均匀的撒上即可。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.21
克
少吃
糖尿病人群
47.3
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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