蓝莓酸奶的做法
步骤
step
1
蓝莓加盐浸泡，
步骤
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2
再冲洗干净，准备好所需要的食材，
步骤
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3
酸奶放入冰箱冷藏一晚上，
步骤
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4
再加入蓝莓
步骤
step
5
按动便携式果汁机，静等好吃的蓝莓酸奶吧。
蓝莓酸奶的成品图
蓝莓酸奶的烹饪技巧
技巧
tips
酸奶放入冰箱冷藏会让酸奶变得浓稠。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.51
克
少吃
糖尿病人群
69.6
大卡
多吃
减肥人群
2.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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