蓝莓酸奶冰激凌的做法
步骤step
1
蓝莓稍加清洗淋干水备用
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2
在蓝莓中挤入半个柠檬的柠檬汁
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3
把蓝莓加酸奶放入搅拌机
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4
加入100克细砂糖，启动搅拌机搅拌均匀
步骤step
5
淡奶油加50克细砂糖打发
步骤step
6
打发到7分发即可
步骤step
7
在打发好的奶油中加入蓝莓酸奶液
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8
混合均匀放入冰箱冷冻，每间隔1个小时拿出用打蛋器搅打一次，在重新冷冻，重复5-6次即可，这样的冰激凌更加蓬松，口感更好
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.85
克
少吃
糖尿病人群
428.5
大卡
不吃
减肥人群
44.4
克
不吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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