蓝莓西多士的做法
步骤
step
1
准备好所有材料。
步骤
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2
吐司片先切掉四边边缘，然后再切成4个平均大小的方块。
步骤
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3
取一小块吐司块，抹上厚厚的蓝莓泥。
步骤
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4
再盖上另一片吐司块。
步骤
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5
鸡蛋搅散，将吐司块放入鸡蛋液中，使其六面都裹上鸡蛋液。
步骤
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6
不粘锅刷少许食用油，放入吐司块煎一煎。
步骤
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7
小火煎至六面金黄即可。
步骤
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8
几木本果蓝莓酱，孩子的护眼卫士。
蓝莓西多士的成品图
蓝莓西多士的烹饪技巧
技巧
tips
蓝莓酱多抹一点会更好吃，不管是作为早餐，还是下午茶，都是很美味的，尤其小孩子吃特别好。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.68
克
多吃
糖尿病人群
163.8
大卡
少吃
减肥人群
12.1
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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