懒人版烤汤圆的做法
步骤
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1
首先准备好需要的食材，蛋挞皮提前拿出来解冻，黑芝麻汤圆不需要解冻。
步骤
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2
接着将鸡蛋液用筷子打散，放在一旁备用。
步骤
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3
取一块解冻好的蛋挞皮，整成圆形的饺子皮形状。
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4
在面皮中间放上一颗黑芝麻汤圆。
步骤
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5
收口捏紧，否则烘烤的时候馅料容易溢出来。
步骤
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6
全部包好，收口朝下，整齐地排入烤盘里，间隔开一定的距离，因为烤的时候体积会变大。
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7
表面刷上一层薄薄的鸡蛋液。
步骤
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8
再撒上少许熟的黑芝麻。
步骤
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9
放入预热至190度的aca空气炸烤箱中层，选空气炸功能烤15-20分钟。
步骤
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10
烤至表面颜色金黄即可出炉。
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11
将烤好的汤圆放在晾网上晾凉，完全冷却后放密封袋保存。
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12
尝了一个，外皮香酥，内馅香甜，好吃极了。
步骤
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13
大家赶紧做起来吧。
懒人版烤汤圆的成品图
懒人版烤汤圆的烹饪技巧
技巧
tips
1，烤温请根据自己烤箱的脾气调整。
2，刚烤好的汤圆不要马上吃，小心烫伤哦。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
17.71
克
不吃
糖尿病人群
251.8
大卡
少吃
减肥人群
13.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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