懒人蛋挞的做法
步骤
step
1
牛奶、淡奶油倒入杯中，混合均匀。加入细砂糖，搅拌至细砂糖融化。
步骤
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2
倒入蛋黄液，搅拌均匀，挞液就做好了。
步骤
step
3
挞液过滤至少2次。
步骤
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4
饺子皮放入学厨马芬模里，紧贴模具内壁，压成型，倒入挞液。
步骤
step
5
放入预热好的烤箱，上下火200度，中层烘烤15分钟左右，蛋挞表面微微上色即可。
懒人蛋挞的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.29
克
不吃
糖尿病人群
255.5
大卡
少吃
减肥人群
19.8
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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