懒人咖喱饭的做法
步骤
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1
将马铃薯 红萝卜 香肠切粒 洋葱切断，青豆 玉米粒备用
步骤
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2
米饭盛出放入碗中压出形状，放入碟中备用
步骤
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3
加入适量黄油煮开。
步骤
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4
放入洋葱爆香。在放入红萝卜 青豆 玉米 香肠一起炒。
步骤
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5
放入适量的水，放入适量椰汁。加入咖喱块小火慢煮5分钟收汁即可。
步骤
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6
将咖喱汁淋在饭上即可。
懒人咖喱饭的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
30.24
克
不吃
糖尿病人群
238
大卡
少吃
减肥人群
5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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