懒人早餐&蔬菜卷的做法
步骤
step
1
菠菜放入搅拌机中打成菠菜汁。（记得要过筛）
步骤
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2
菠菜汁中加入200g面粉快速搅拌成面糊状。
步骤
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3
锅中刷上少许油，热油起锅，把面糊倒入到锅中。
步骤
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4
中小火慢慢焦至成煎饼。
步骤
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5
青瓜、胡萝卜、紫甘蓝切成丝。
步骤
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6
煎饼中放入蔬菜丝卷起。
步骤
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7
大功告成就可以开吃了~
懒人早餐&蔬菜卷的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
21.84
克
不吃
糖尿病人群
157.9
大卡
少吃
减肥人群
1.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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