蓝色水晶的做法
步骤
step
1
紫甘蓝洗好撕扯块
步骤
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2
放入锅里加水煮开
步骤
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3
煮成蓝色水把叶子捞出
步骤
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4
把冰粉和白糖倒入锅里搅拌2分钟关火
步骤
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5
等五十度的时候倒入模具里定型 锅里的冰粉定型了可以在加热重复做。
步骤
step
6
在做下一个
步骤
step
7
依次做好即可
蓝色水晶的成品图
蓝色水晶的烹饪技巧
技巧
tips
这道甜品是不是很漂亮好吃哟，特别是夏天更好。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
55.93
克
不吃
糖尿病人群
320.9
大卡
不吃
减肥人群
0
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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