老姜红薯糖水的做法
步骤
step
1
材料：
红薯300克 红糖半碗 老姜三片 红枣5颗 百合10克
步骤
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2
红薯洗干净，去皮。
步骤
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3
切成滚刀块。
步骤
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4
百合、红枣洗干净。
步骤
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5
红枣用筷子去核。
步骤
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6
把红薯、老姜、红枣、百合放入煲里，加入水。
步骤
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7
选择“蒸煮”功能，时间设定为35分钟，启动电饭煲。
步骤
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8
煮约20分钟后加入红糖，盖上盖子待程序结束即可食用。
老姜红薯糖水的成品图
老姜红薯糖水的烹饪技巧
技巧
tips
1.食用红薯不要同时吃柿子、螃蟹。
2.这里使用的是电饭煲的“蒸煮”功能。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
34.72
克
不吃
糖尿病人群
201.3
大卡
少吃
减肥人群
0.1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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