捞汁的做法
步骤
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1
木耳用水泡发好
步骤
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2
银耳也泡发好撕成小块
步骤
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3
魔芋用开水烫一下
步骤
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4
金针菇去根，撕开
步骤
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5
开水烫熟，过凉备用
步骤
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6
黄瓜插成丝
步骤
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7
香菜切段
步骤
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8
小米椒切段
步骤
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9
所有准备好的材料放盆中
步骤
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10
倒适量珍选捞汁
步骤
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11
拌匀，腌十分钟入味
捞汁的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.95
克
少吃
糖尿病人群
40.2
大卡
多吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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