凉拌白菜的做法
步骤
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1
白菜洗净切丝
步骤
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2
加适量盐搅拌均匀腌制10分钟
步骤
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3
腌制好挤去多余的水份，装入碗中
步骤
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4
加入适量蒜末、葱段、热油炸香（喜欢辣的可以放点辣椒粉）
步骤
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5
放1勺生抽1勺陈醋1勺耗油再次搅拌均匀即可
凉拌白菜的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.3
克
少吃
糖尿病人群
123.9
大卡
少吃
减肥人群
9.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪比较多，高血压朋友要少吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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