凉拌菠菜的做法
步骤step
1
菠菜洗净去根，红椒切小粒，香葱切段
步骤step
2
锅中水烧开，将菠菜放入氽烫至变色后立即捞出
步骤step
3
控干水份的菠菜放在大碗中，加盐、鸡精、拌匀， 加少许白糖和生抽
步骤step
4
锅内放少许植物油，开小火将花椒和香葱放入，熬至图色后，将葱和花椒捞出不要
步骤step
5
热油中放入白芝麻，至芝麻变黄香味飘出
步骤step
6
热油浇在菠菜上，撒上红椒粒， 拌匀就可以装盘开吃了
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.8
克
多吃
糖尿病人群
24.9
大卡
多吃
减肥人群
0.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
凉拌菠菜相似菜谱
爱美的家的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢