凉拌豆腐干的做法
步骤step
1
准备材料，炒锅内倒入植物油，下入花生仁炒熟
步骤step
2
盛出晾凉备用，豆腐干焯水
步骤step
3
然后切成均匀的小条
步骤step
4
陈醋、生抽、白糖、盐、香油搅拌均匀，做成腌汁
步骤step
5
拌入豆腐干，腌十五分钟，加入凉晾的花生仁装盘后撒上适量的剁椒即可
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.17
克
少吃
糖尿病人群
440.7
大卡
不吃
减肥人群
36.7
克
不吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
凉拌豆腐干相似菜谱
尘欢的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢