凉拌豆腐干的做法
步骤
step
1
备好食材
步骤
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2
豆腐干用开水洗一下
步骤
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3
蒜辣椒切好
步骤
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4
豆腐干切丝
步骤
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5
然后开始调汁加酱油红椒油麻油等
步骤
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6
拌匀即可
凉拌豆腐干的成品图
凉拌豆腐干的烹饪技巧
技巧
tips
豆腐干买回要用开水烫一下消毒，凉拌豆腐干特别开胃下饭。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.56
克
少吃
糖尿病人群
431.4
大卡
不吃
减肥人群
38
克
不吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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