凉拌豆腐千张的做法
步骤step
1
豆腐千张切丝。水煮滚，放分量外盐1/2小勺，下千张丝稍焯立即捞出沥干水份待用。
步骤step
2
香菜洗净切大节；红萝卜去皮切丝，与沥干水的千张丝放在一起。
步骤step
3
调料材料全部混合均匀。每人口味咸淡不宜，自行调节。
步骤step
4
将调味料倒入千张丝中，搅拌均匀装盘即可。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.29
克
多吃
糖尿病人群
23.4
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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