凉拌粉丝菠菜的做法
步骤
step
1
准备菠菜清洗干净，粉丝提前凉水泡软。
步骤
step
2
开水里烫粉丝30秒，捞出过凉水，控水备用。
步骤
step
3
菠菜开水里焯熟，过凉水，控水备用。
步骤
step
4
菠菜切成段。
步骤
step
5
将菠菜与粉丝装入盆里，
步骤
step
6
放上蒜末和葱末。
步骤
step
7
烧至冒烟的菜籽油泼一下。
步骤
step
8
再加入盐，五香粉，鸡粉，生抽，香醋，白糖，油泼辣子搅拌均匀即可盛出食用。
凉拌粉丝菠菜的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
33.88
克
不吃
糖尿病人群
206.6
大卡
少吃
减肥人群
0.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
豆妈maomao的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢