凉拌瓜菜的做法
步骤
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1
金丝菇用开水烫两分钟
步骤
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2
捞出过凉
步骤
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3
黄瓜插丝
步骤
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4
金丝菇挤干水分，和黄瓜、红辣椒丝、香菜段、蒜末一起放盆中
步骤
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5
加糖、盐、味精、酱油
步骤
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6
加陈醋
步骤
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7
加香油拌匀切可
步骤
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8
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凉拌瓜菜的成品图
凉拌瓜菜的烹饪技巧
技巧
tips
调味品可根据个人口味调整用量
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.13
克
多吃
糖尿病人群
42.3
大卡
多吃
减肥人群
1.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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