凉拌海带丝的做法
步骤
step
1
金针菇，蘑菇，海带丝煮熟捞出滤干水，我加了一些娃娃菜增加色彩
步骤
step
2
蒜切碎，青瓜和胡萝卜切丝，香菜切段！
步骤
step
3
最后把所有的材料都放在一起，然后用拌均匀！
步骤
step
4
放入冰箱冷藏半个钟头味道会更好！
凉拌海带丝的成品图
凉拌海带丝的烹饪技巧
技巧
tips
1、用菠菜的话会更美味，颜色也鲜艳！
2、我个人口味比较重，所以调料的话要根据个人口味添加。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.82
克
少吃
糖尿病人群
308.4
大卡
不吃
减肥人群
32.8
克
不吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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