凉拌海带丝的做法
步骤
step
1
我买的是干海带哦，回来泡水洗净后，切丝后，锅内烧热水，放水里焯熟备用。顺带将青椒丝胡萝卜丝绰下水备用。
步骤
step
2
将海带丝控水后放入容器中，放入青椒丝和胡萝卜丝，放入蒜泥.盐.少许鸡精.少许生抽和少量辣椒酱，适量凉拌醋，搅拌均匀。
步骤
step
3
滴入几滴香油即可装盘起锅啦！
凉拌海带丝的成品图
凉拌海带丝的烹饪技巧
技巧
tips
这道菜没有什么难的，就是将海带洗干净就好啦！很好做而且很开胃的一道小菜哦，因手机问题，拍的照片不大好。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.64
克
多吃
糖尿病人群
58.3
大卡
多吃
减肥人群
4.3
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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