凉拌红薯面条的做法
步骤
step
1
红薯面是预先做好，放在冰箱的，取出便可
步骤
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2
开水下面条，煮至熟
步骤
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3
捞出面条，放入凉开水或温开水中，滤清面糊，太多面糊的话，可以滤多几次
步骤
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4
盛出待用
步骤
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5
剁蒜末
步骤
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6
加入鸡精和食盐
步骤
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7
烧滚油
步骤
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8
滚油倒入蒜末中，迅速搅拌
步骤
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9
加入生抽和陈醋
步骤
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10
面条加入调料，拌匀便可
凉拌红薯面条的成品图
凉拌红薯面条的烹饪技巧
技巧
tips
面条多过几次凉开水，口感会更好
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
53.2
克
不吃
糖尿病人群
348
大卡
不吃
减肥人群
0.7
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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