凉拌黄豆的做法
步骤step
1
将黄豆和花生米用水泡发，最少要1个小时，等不在干硬就可以！
步骤step
2
泡好的豆子放入电压力锅中，放没过豆子的水量。
步骤step
3
放入压力锅中压15分钟，太久会很软烂没有嚼头。
步骤step
4
将电压力锅中煮好的豆子放入冷水中过一遍，主要是增添爽脆。
步骤step
5
将豆子沥干水分后装大碗中，放入盐，生姜片，青椒，干辣椒，酱油等调料，（主要根据个人的口味添加），腌制10分钟。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
8.26
克
少吃
糖尿病人群
121.3
大卡
少吃
减肥人群
4.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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