凉拌黄花菜的做法
步骤
step
1
干黄花菜
步骤
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2
取适量
步骤
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3
用清水泡发，去掉老杆
步骤
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4
锅中烧开水，煮几分钟
步骤
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5
取出捏水，放盐，白糖
步骤
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6
蓉泥，生抽，香油，红油辣子，小葱花拌匀
凉拌黄花菜的成品图
凉拌黄花菜的烹饪技巧
技巧
tips
用大一点的盆子拌匀再转入盘中，大盆容易将调味品拌匀。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.1
克
少吃
糖尿病人群
101.7
大卡
少吃
减肥人群
3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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